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Se ha afirmado que millones de adolescentes tienen dificultades para hacer frente a su salud mental y a las presiones sociales.
Una encuesta realizada a 1.000 adolescentes reveló que el 31% había tenido problemas con su salud mental, sintiéndose así durante una media de más de dos años.
Y el 56 por ciento se sentía regularmente ansioso, con los medios sociales y el aumento del coste de la vida como responsables.
También se descubrió que el adolescente medio se sentía ansioso durante el equivalente a nueve días al mes.
En consecuencia, utilizaron técnicas como la respiración, hablar con un ser querido y hacer ejercicio para mantener su mente a raya.
Escribir un diario, escuchar un podcast y meditar fueron otras formas en que los jóvenes calmaron su salud mental, según una investigación encargada por la aplicación de bienestar mental Headspace.
Pero el 89% de los que habían tenido problemas con su salud mental se habían encontrado en una situación en la que necesitaban ayuda para su bienestar pero no estaban seguros de cómo acceder a este apoyo.
Y el 13% se sentía sin apoyo de las personas de su entorno y de los profesionales.
También se descubrió que el 31% de los adolescentes encuestados se había inscrito para recibir ayuda para su bienestar, pero estaba en una lista de espera de más de cinco meses de media.
Esto ha llevado a pedir más grupos de apoyo específicos para adolescentes (27%), clases de bienestar en la escuela (25%), talleres de meditación (21%) y la posibilidad de faltar a clase cuando se sientan mal (24%).
Sam Snowden, profesor de mindfulness en Headspace, dijo: “Es importante recordar que los adolescentes no tienen suficientes herramientas para sortear los altibajos de la vida.
“Cuando experimentan emociones intensamente difíciles por primera vez, pueden asumir que así será la vida en adelante.
“Esto puede ser peligroso, ya que pueden empezar a creer en pensamientos negativos como “nada importa” y “las cosas nunca mejorarán”.
“Depende de nosotros, como adultos, conseguir que los adolescentes reciban la ayuda que necesitan poniéndolos en contacto con proveedores de salud mental capacitados y empáticos y con el apoyo de sus compañeros.”
El estudio también reveló que el 51% de los encuestados creía que el estrés en la escuela, la universidad y su lugar de trabajo había tenido un impacto negativo en su bienestar mental.
Pero el 16% admitió que esto había afectado a su trabajo escolar, mientras que el 15% creía que había afectado a sus amistades.
Para hacer frente a esto, el 84% de los que han tenido problemas de salud mental se sienten cómodos hablando con sus amigos sobre su bienestar.
Y el 38% admiraba a sus amigos y familiares como modelos de salud mental, según la encuesta de OnePoll.
Sin embargo, dos de cada 10 dijeron que no tenían a nadie a quien admirar en términos de apoyo a la salud mental.
El 62% de los encuestados desearía saber más sobre cómo aliviar el estrés, y el 61% desconoce los posibles beneficios de la meditación y la atención plena.
El Sr. Snowden añadió: “Es prometedor que los adolescentes muestren una mayor apertura y aceptación de los problemas de salud mental, disminuyendo el estigma y el secreto que los rodea.
“Es preocupante, sin embargo, saber lo difícil que puede ser navegar por el sistema de salud mental que puede requerir estar en una lista de espera durante semanas o meses antes de recibir atención.
“Hablar con la familia y los amigos es increíblemente útil, ya que los adolescentes saben que no tienen que sufrir solos y que están rodeados de personas que quieren ayudar y escuchar con compasión.
“Practicar las herramientas de la atención plena ayuda a disminuir la rumiación y ayuda a los adolescentes a observar los pensamientos difíciles con apertura y autocompasión en lugar de autocrítica y supresión.”
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