Los corredores prefieren el mismo ritmo, independientemente de la distancia – estudio

Las personas tienen una tendencia natural a correr a una velocidad que les permita ahorrar calorías, independientemente de la distancia que recorran, según sugiere una nueva investigación.

Muchos corredores aficionados comparten el mismo objetivo: ir más rápido, mientras que otros corren para quemar calorías.

Pero un nuevo estudio indica que acelerar podría requerir que las personas desafíen su biología natural.

Los investigadores descubrieron que la velocidad preferida de un corredor no se ve afectada en gran medida por la distancia que corre y coincide con la velocidad que minimiza la energía consumida.

Hasta ahora, los científicos pensaban que los corredores queman la misma cantidad de calorías para una distancia determinada, independientemente de la velocidad a la que corran, porque la energía utilizada depende sobre todo del peso del corredor y del tiempo corrido.

Con los datos de más de 4.600 corredores que suman más de 28.000 horas de carrera, los investigadores compararon las velocidades de carrera de ahorro de energía medidas en un entorno de laboratorio con las velocidades del mundo real medidas por los rastreadores de fitness y no encontraron ninguna diferencia entre las dos.

El autor principal, Scott Delp, de la cátedra James H Clark de la Facultad de Ingeniería de la Universidad de Stanford, dijo: “Cuando sales a correr, corres para tener tu mejor economía de combustible.

“Así que, independientemente de la distancia que recorras, corres de forma que quemes la menor cantidad de combustible por distancia recorrida”.

Lo que más sorprendió al equipo fue la consistencia que encontraron en los dos grupos.

“Intuitivamente suponemos que la gente corre más rápido en las distancias cortas y que luego ralentizaría su ritmo en las distancias más largas”, dice la primera autora, Jessica Selinger, investigadora de neuromecánica de la Universidad de Queens en Ontario, Canadá.

Sin embargo, esto no fue así y la mayoría de los corredores que analizaron mantuvieron la misma velocidad, tanto si iban a correr una distancia corta como si iban a correr una distancia larga de 10 kilómetros.

Los investigadores sugieren que, desde una perspectiva evolutiva, tiene sentido que las personas corran a la velocidad que menos energía consuma, y esta conservación calórica es algo que se observa en todo el reino animal.

Pero en el mundo moderno, las razones de los humanos para correr han cambiado, y si el objetivo es la velocidad, hay algunos trucos que los corredores pueden utilizar.

El doctor añadió: “Se ha demostrado que escuchar música con un ritmo más rápido ayuda a acelerar la frecuencia de las zancadas, lo que puede aumentar la velocidad de carrera.”

Mientras que correr con personas que son más rápidas que tú también puede darte un impulso.

Los hallazgos se publican en la revista Current Biology.